Ir ļoti daudz lietu, kas var sabojāt tavu stāju un izraisīt sāpes mugurā, gurnos un ceļos. Labā ziņa ir tā, ka sāpju atvieglojums un laba stāja ir tikai dažu vingrinājumu attālumā.
Visu šo vingrinājumu atslēga ir tavas pēdas. Spēcīgas pēdas garantē to, ka ķermenis būs spējīgs noturēt balansu. Ja nav balansa, drīzumā vari gatavoties zaudēt arī stāju – un to nu nevēlas neviens.
Valkājot sliktas kvalitātes un nepareiza pēdas izliekuma apavus, tu nodari kaitējumu savām pēdām – ar laiku parādās sāpes, kas liek “sakumpt”, tādā veidā izraisot nepareizu stāju.
Pēdu vingrinājumi = labāka stāja + atbrīvošanās no sāpēm.
Lasi vēl: Lūk, kas notiek, ja katru dienu izpildi planka vingrinājumu – lieliska motivācija!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi pēdu vingrinājumi tev var palīdzēt!
Tevi noteikti interesēs
- Vīrietis bez atlīdzības atjaunoja vecās kundzes pussabrukošu māju; galarezultāts ir izcils, bet viņas reakcija – neatkārtojama
- Galda piederumu atvilktnē glabāju krīta gabaliņu: stāstu, kādam nolūkam
- Es sapratu, kāpēc esmu viens 70 gadu vecumā – mani bērni ar mani nav runājuši 10 gadus, un mani mazbērni mani pat nepazīst
- Rīgas lielveikala kasiere atklāja, kurus 12 produktus pati nepērk un arī neiesaki citiem
- Šīs Zvaigžņu zīmes veiksme pavadīs līdz pat gada beigām: naudiņas netrūks un būs patīkami pārsteigumi
- Kad sievas slinkums kļuva nepanesams, nolēmu mainīt vietām mūsu lomas – stāstu, kas noticis